MISIKU KURUS - PRA DIET

Assalamualaikum

Tak tau la ada tak perkataan pra diet ...saja je main tulis nak sedapkan tajuk.

Ni nak cerita tentang hari semalam ( hari Sabtu)...niat nak mula ajar minda dan perut yang tuan dia akan kurangkan makan sikit demi sikit.

Sarapan pagi

4 keping roti Gardenia Wholemeal ( plastik hijau tu)
1 Mug Milo Kosong (panas)
Air Suam  
Sepotong betik


Sarapan pagi tu pukul 8 mcm tu....kalau hari cuti memang masa makan jadi lebih awal berbanding daripada hari kerja dan makan tak ikut masa...asal teringat makanan, pergi selongkar kat dapur....kat rumah ni bukan banyak makanan sangat pun..keropok keping yang tak goreng lagi pun boleh jadi bahan kudapan.

Ok balik semula pada cerita hari semalam..sarapan pukul 8 seperti menu di atas tu...dalam pukul 10 dah mai rasa macam ketagih makanan...hmmm pergi dapur minum air suam..

Pukul 11 , makan biskut kering..eh dalam 4,5 keping jugak la ...hati dah rasa bersalah tapi malas nak fikir sangat.

Lepas tu dalam pukul 12, terasa lutut macam longgar sikit...nasi dah masak tapi lauk belum siap.
Fokus diet mula lari, target dalam minda saat itu nak cepat siap masak lauk. Nak makan nasi.

Biasa kalau hari kerja, waktu lunch adalah 12.30..kalau pukul 1 belum makan, kaki lemah nak melangkah.

Semalam terasa lemah macam tu la...makan nasi 3,4 senduk ,masak lemak ikan merah dan sayur kobis goreng, sambal belacan...eh tertambah 2 senduk lagi.

Ok jangan marah kak aya...hari pertama , itu pun baru pra diet tu.

Malamnya cadang nak makan oat je campur dengan milo kosong.

Pukul 7 dah mula makan malam, oat + milo kosong.

Tidur lewat, lapar.

Makan biskut beberapa keping lagi.

Eh....tolong la ..macam mana ni...hari hari masih panjang utk dilalui ...









Pertanyaan Lanjut:
Rohaya Yusof
No Telefon: +6017 341 6762(Whatsapp)
Instagram: rohaya_yusof
Email : rohayayusof73@gmail.com

MISIKU KURUS - Body Mass Index OBES

Assalamualaikum,

( memang takut nak share apa yang ingin dilakukan atau apa yang dirancang dalam proses berdiet ni kerana takut tak berjaya seperti yang sudah-sudah tapi kena nyahkan perasaan negatif tuuuuuuu)

Semalam Aizamia ada bagi komen pada entry INI , pagi tdi cuba cari masa untuk terjah ke blog aizamia

Ok ada sesuatu yang membantu.

Insyaallah kak aya akan jadikan panduan dan dorongan.

Dalam usia 42 tahun ni bukan satu perkara mudah tapi bukan perkara sukar jugak.

Kena kuat semangat.

Sebelum ni selalu gagal puncanya lemah semangat dan cepat putus asa.

Ada tak yang nak diet sesama dengan kak aya?

Email ye kalau ada yang join sama-sama.

Boleh kita buat satu group whatsapp ke apa.







Pertanyaan Lanjut:
Rohaya Yusof
No Telefon: +6017 341 6762(Whatsapp)
Instagram: rohaya_yusof
Email : rohayayusof73@gmail.com
Copyright © NAURA | All Rights Reserved | Designed by Whitey Mommy Back to Top|Sign in