20 cara untuk hilangkan 200 kalori

Dah tau jumlah kiraan kalori tadi kan? baru tersedar upppss terlebih sudaahh kalori yang diambil...haa kat sini ada 20 cara untuk bakar 200 kalori.

1. lompat tali selama 15 minit
2.Bermain badminton 60 minit
3. panjat bukit selama 20 minit
4.naik turun tangga selama 20 minit
5.step aerobic selama 20 minit
6.menari selama 30 minit
7. aerobik selama 20 minit
8.berjalan kaki selama 35 minit
9.berbasikal dengan kelajuan sederhana selama 30 minit
10.berenang selama 25 minit
11.membersihakan rumah selama 35 
12. berkebun selama 35 minit
13. lompat atas katil selama 55 minit
14 mencuci kereta selama  70 minit
15 membersihkan dapur dan pinggan mangkuk selama 70 minit
16.menyapu daunan kering di halamah rumah selama 45 minit
17.menyuusn atur perabut selama 35 minit
18. membina istana pasir ditepian pantai selama 60 minit
19. membasuh baju menggunakan TANGAN selama 50 minit
20 membersihkan stor dirumah selama 70 minit

Dalam 20 cara tu mesti ada yang sesuai dilakukan ketika musim raya nanti..apalagi pilih la satu....

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...