22 October 2010

6 kesalahan semasa bersenam

1.melakukan latihan yang sama setiap kali bersenam
2.tidak melakukan regangan – regangan penting untuk merelaks kan otot, mencegah kecederaan dan memperbaiki postur badan.
3.Mengangkat beban dengan cara yang salah.
4. Senaman yang melampau
5. Tidak konsisten -  sekejap bersenam, sekejap malas bersenam dan akhirnya terus berhenti.
6.Tidak pedulikan kesakitan

No comments:

Post a Comment