22 October 2010

Cara mudah untuk mengempiskan perut buncit .

 (TIP INI UNTUK DIRI SENDIRI HA HA)


  1. Minum banyak air – air adalah bebas kalori, mengenyangkan dan menjaga metabolisme agar tetap berjalan dengan baik.
  2. Banyak melakukan sit up – sekurang-kurangnya 3 set iaitu 8 kali setiap 1 set
  3. Berkebun – Haa jangan tak percaya, aktiviti ini dipercayai dapat membakar sekitar 350 kalori per jam
  4. Latihan gerakan pinggul -  Hula Hoop adalah yang disarankan untuk latihan ni..saya dah cuba tapi tak pandai nak goyang, ehhh ada tak sapa2 boleh ajarkan cara yang betul untuk goyang?
  5. Banyakkan makan buah dan sayur – 2 jenis makanan yang banyak mengandungi serat.

No comments:

Post a Comment