Makan teratur untuk elakkan tekanan!

1. Banyakkan buah dan sayuran
contoh: buah strawberi  - rasanya manis dan warnanya dianggap tinggi dengan nilai romantik, ketenangan dapat didapati ketika anda menikmatinya.


2. Makan bijirin dan kekacang secukupnya
Ambil bijirin mil penuh keranay ianya kaya dengan serat.


3. Kurangkan pengambilan gula, garam dan kafein


4.Kunyah coklat sepuas hati!
Jangan memusuhi coklat kerana penawar tekana cukup dengan hanya sekeping coklat. Mereka yang makan coklat mudah terangsang dan fikiran menjadi lebih aktif.


5.Makan makanan rendah lemak dan rendah kolestrol dan amalkan gaya hidup sihat.


SUMBER MAJALAH MIDI




Pertanyaan Lanjut:
Rohaya Yusof
No Telefon: +6017 341 6762(Whatsapp)
Instagram: rohaya_yusof
Email : rohayayusof73@gmail.com

5 ulasan:

  1. tetiba aje teringin nak mkn coklat bila baca info ni
    Anda telah di dera jika..

    BalasPadam
  2. bestnya dapat kongsi sesuatu yang ayu tak tau....

    terima kasih kak Aya...

    dan salam ziarah kembali

    BalasPadam
  3. i kalau tension mmg suka blasah coklat..puas hati gitu..

    BalasPadam
  4. makan cokelat sakit gigi huhu

    BalasPadam

Copyright © NAURA | All Rights Reserved | Designed by Whitey Mommy Back to Top|Sign in