MISIKU KURUS - DAH 2 MINGGU

Assalamualaikum

Dah 2 minggu berazam nak kurus dan cuba kurangkan makan dalam masa 2 minggu ni.

Belum cukup kurang , nampaknya.

Satu KG pun tak kurang.

Dah cuba catat setiap apa yang dibedal di dalam diary diet.

Bila tengok semula apa yang telah dimakan di dalam tempoh 2 minggu ni, kalori melebihi daripada apa yang sepatutnya di ambil.

Exercise pulak ala ala je .

Alhamdulillah kekerapan pengambilan nasi dah berkurang, selang sehari sekali je..dulu hari-hari.

Kalau la boleh cuba untuk kurang jadi seminggu sekali, mungkin lebih cepat untuk kurus.

Lebihkan lagi senaman.

Insyaallah lagi lagi cepat.

Doakan kak aya ye.



Lengan ni kalau jatuh atas muka sesiapa memang boleh kejung setahun..

2 comments :

aizamia3 berkata... [Reply to Comments]

Perlahan2 tapi hasilnya memuaskan.. jangan cepat putus asa kak.. ;)
Teruskan usaha.. moga berjaya..

lia ummiirfan berkata... [Reply to Comments]

good luck kak!
anyway salam perkenalan daripada saya follower #605

Jom folo saya

Catat Ulasan